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こんばんは

Dictador トレーナーのみゆきです (*^▽^*)

最近、誰もブログ更新してないですね。

私もバタバタしていたら、２日遅れの更新になっちゃいました。


さて、Dictadorにとっての２０１４年シーズンが終わりました.

レインボー戦に勝利した時は、優勝に半分手が届いたと思っていましたが、

最終的な結果は岐阜県リーグ３位。

改めて、リーグ戦の面白さと厳しさを感じました。

PUMA CUP東海大会も健闘しましたが初戦敗退.

まだまだ東海リーグのチームとは力の差があるみたいですね。

今回は、最近Dictadorの練習に取り入れているトレーニング

とかげ　について紹介しようと思います。


JARTAセンタリングトレーニングでは、「コモドドラゴン」と呼ばれていますが、

この辺では、「とかげ」と言うそうです。

↑写真はまだまだみんな上手くできてません。笑

実は私自身、年末にふくらはぎの肉離れしました。　（詳しくはこちら）


で、その時に、お手本をみせるためにやむを得ずこのトレーニングをやったら

なんと痛みが軽減しました。Σ(ﾟДﾟ)

全身を力まず連動させるこのトレーニングでは、

全身の筋と筋膜のバランスが調整されていきます。

そうすることで、ふくらはぎの１点に集中していたストレスが

解放されたのだろうと思います。

それで、改めてこのトレーニングのすごさを再認識しました！！


全身の筋を連動させることで、余分な力みが取れ、

バランスのとれた柔軟な動きを獲得することができます。

これが上手くできるようになるだけで、

プレー中の動作の幅が広がることは間違いなしです。(^_-)-☆


信じられないと思う人は、まずできるようになってから文句を言ってくださいね！笑


 ２０１４年シーズン、お疲れさまでした。

Dictadorを応援してくださった皆様、ありがとうございました<m(__)m>


２５＠M.

今日は娘の3歳の誕生日であり、リーグ戦最終節でした。

皆一年間お疲れ様でした！

前節の負けで3位で終わったことは、それぞれでどのように捉えているか分かりませんが、

そこから学ぶことが大事だと思います。

皆フットサル楽しいですか？

戦術だの色々考えてやらなきゃいけないですが、

僕はその楽しさをもってやらないといけないと

最近ある人達に気付かされました。

やっぱり楽しめないと、プレー出来ないし。

だからフットサルをやっている皆に言いたい。

一つのボールを追っかけて点をとったり、とられたり、皆で喜んだり悲しんだり、

一人でなく皆で気持ちを分かち合えるこの環境を当たり前と思わず、

楽しんでボールを蹴ることを忘れずに！

また来年度に向けて前を向いて進もう！

No.10

Message body

あけましておめでとうございます。

2015年も宜しくお願いします。

というわけでNo.3です。

突然だけど今年の元旦にはNo.4と初詣に行ってきました！

１、２日と雪が降りかなり寒かったですが御賽銭入れて参拝してきました。

まずは怪我なく今年もフットサルができるように１年頑張っていきたいです(^_^)

みなさんも体には気をつけて頑張りましょう！！


追記。後日私は風邪をこじらせましたとさ。。。(*_*)

あけましておめでとうございます。

去年、ディクタドールに加入させて貰い、

結果よりも大切と思える仲間が出来たこと何より感謝してます。

ありがとう。

プーマカップや県リーグ、東海大会出場や暫定首位など結果はある程度出てますが、

自身のプレーに関しては何一つ満足してません。

ただ、身体の衰えでは無く練習不足と微妙な感覚の問題が多いので、

しっかりトレーニングをしてもっと確固たる信頼を得られるよう一回一回の練習・日々の過ごし方を大切にしていきます。

チームとしてはまだまだコミュニケーション不足だと思います。

例え全体の場では出来なくても、当事者間だけでもプレーの意図などについて話しあっていけば共通意識も増えて行くと思います。

県リーグ・東海大会、チームの誰一人欠けてもダメです。

一人一人が意識高く、支えてくれてる方達に感謝を持って頑張りましょう。

何より先ずは4日。

全員でやりきって勝ちましょう！

というわけで、ことよろ。

No.1