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こんばんは(^O^)
トレーナーのみゆきです。

先日、年甲斐なく5時間ぶっ通しでフットサルしてきました！！

誰も上手くなったとは言ってくれませんが、少し上手くなったかなと自負してます。笑

そして、5時間フットサルしても最後まで結構全力で走れたのは、

最近珍しく真剣に取り組んでいるトレーニングのおかげかなと感じました。(*ﾟ▽ﾟ*)

今回はその”立甲”というトレーニングについて書こうと思います。

立甲は、私が学んでいるJARTAセントラルトレーニングの一番基礎となるものです。
肩甲骨を本来あるべき位置に保つことで、腕はもちろん、全身を効率よく使うことが可能になります。
詳しくはこちらを参照してください。


そして、現在の私の立甲がこれ↓

　　左はだいぶできてるけど、右がまだまだです(>_<)


早い人なら数時間、遅くても3カ月くらいで獲得できるみたいですが、

背骨ががっちり硬くなってしまっていた私は、

習得までもう少し時間がかかりそうです。