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こんばんは。
Dictador トレーナーのみゆきです。

先日、友達と水族館に行ってきました(^w^)

魚とかイルカは、背骨を上手に動かすことによって、

人間よりもはるかに速いスピードで泳ぐことが出来るんです。

イルカの最高時速は55kmって知ってましたか？(*゜Q゜*)

魚のなかでも泳ぐのが最も速いバショウカジキは、なんと時速110kmです。

「ディクタの選手も走力をつけないと…」

ってことが課題として挙がっていますが、

実は早く速く、そして疲れずに長く走るコツは、

この背骨を上手に使うことです！

背骨一つ一つをしっかり動かして走ることが出来たら、

省エネのまま速く走ることが出来るんです！


そのためには、準備運動として、体幹から股関節まわりをしっかり緩めておくことが必須！！


やっと定着してきたDictadorの準備運動は、

そうして体幹、股関節を緩めることを目的としています。