ブログ

こんばんは。
Dictador　トレーナーのみゆきです。

このブログ、結構読んでくれてるみたいですね。

いつもありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ*)

今回は、何書こうかなーって悩んだんですが、

Dictador　の選手にも指導している　

オープンロータス（JARTAセンタリングトレーニングの一つ）

について、簡単に紹介したいと思います。

↑　Jr.ユースチームに指導している様子です。

1ヶ月に１回、１５分程度指導しているだけですが、

みんな、だんだんできるようになってきました。

さすが、中学生は上達が早いですね！(ﾟoﾟ;;

 

実は、このポーズ、簡単そうに見えて、そうそう簡単にはできません。　→

全身の柔軟性と必要な部分の筋力が

適度に発揮されないと出来ないんです！！

でも逆に、これが出来るようになるだけで、

余分なところの力みが取れて、全身の柔軟性がアップするだけじゃなく、

下肢全体の筋力のバランスも良くなるので、

身体がとっても使いやすくなります。

”こんなの簡単！”って思った人は、試しにやってみてください！！

お尻が後ろに突き出てたり、

膝とか足首がしっかり曲がってなかったり、

背中が反ってたりしたら　ダメですよ。

肩とお尻と足首がほぼ一直線上に並んだらOKです！(・∀・)

もっと詳しく知りたい人は、ぜひ一度Dictador　の練習に遊びに来てくださーい！！

２５@M.