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こんばんは

Dictador トレーナーのみゆきです (*^▽^*)

最近、誰もブログ更新してないですね。

私もバタバタしていたら、２日遅れの更新になっちゃいました。


さて、Dictadorにとっての２０１４年シーズンが終わりました.

レインボー戦に勝利した時は、優勝に半分手が届いたと思っていましたが、

最終的な結果は岐阜県リーグ３位。

改めて、リーグ戦の面白さと厳しさを感じました。

PUMA CUP東海大会も健闘しましたが初戦敗退.

まだまだ東海リーグのチームとは力の差があるみたいですね。

今回は、最近Dictadorの練習に取り入れているトレーニング

とかげ　について紹介しようと思います。


JARTAセンタリングトレーニングでは、「コモドドラゴン」と呼ばれていますが、

この辺では、「とかげ」と言うそうです。

↑写真はまだまだみんな上手くできてません。笑

実は私自身、年末にふくらはぎの肉離れしました。　（詳しくはこちら）


で、その時に、お手本をみせるためにやむを得ずこのトレーニングをやったら

なんと痛みが軽減しました。Σ(ﾟДﾟ)

全身を力まず連動させるこのトレーニングでは、

全身の筋と筋膜のバランスが調整されていきます。

そうすることで、ふくらはぎの１点に集中していたストレスが

解放されたのだろうと思います。

それで、改めてこのトレーニングのすごさを再認識しました！！


全身の筋を連動させることで、余分な力みが取れ、

バランスのとれた柔軟な動きを獲得することができます。

これが上手くできるようになるだけで、

プレー中の動作の幅が広がることは間違いなしです。(^_-)-☆


信じられないと思う人は、まずできるようになってから文句を言ってくださいね！笑


 ２０１４年シーズン、お疲れさまでした。

Dictadorを応援してくださった皆様、ありがとうございました<m(__)m>


２５＠M.