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 一日遅れてしまいましたが、、、

メリークリスマス☆彡☆彡☆彡

みなさん、素敵なクリスマスを過ごしましたか？

私は、仕事後にひとりでチキンを食べました(・・;)

ひとりぼっちで過ごすクリスマスを

“クリぼっち”　って言うそうです！

来年こそクリぼっちから卒業したい

Dictador　トレーナー　みゆきです　(*^▽^*)

先日、メンタルトレーニングの講習会を受けてきました。

講義の中から、少しご紹介しますね！

イメージトレーニングが大切

ってことは聞いたことがありますよね！？

自分主体でイメージしたり、

仲間の動きも含めて、

コート内全体の動きをイメージしたり、、、

でも、ここで注意が必要な言葉があるんです！！！

　・ミスをしない

　・ケガをしない

　・負けない

　・～しない

などなど・・・

否定的な言葉を発すると、

上記青字の部分だけが脳にインプットされてしまい、

ミスをしたり、ケガをしたり、負けたり、、、

逆にそういうことが起こりやすくなるそうです！！(ﾟДﾟ;)

じゃあ、どうしたらいいの？

・正確にパスしよう

・落ち着いてプレーしよう

・勝てる！！

なんでもいいけど、肯定的な言葉で

“勝利”をイメージすることが大切です。

試合後の反省会でも、

悪かった部分ばかり探すよりも、

良かった部分をもっと認めることが

選手の自信とチームの勝利につながる

そうですよ！！

ディクタでも実践していきたいですね(*‘∀‘)

残り数試合、

リーグ優勝目指して頑張りましょう！！！

25@M.