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 こんばんは(^O^)

Dictadorトレーナーのみゆきです。

 

11月は、あまり予定を入れすぎないようにして、

久しぶりに少しのんびり過ごしました。

 

たまには、そんな時間の過ごし方もいいですね！

 

 おかげで、Dictadorの練習にも、

 いつもより多く参加できました。ヽ(；▽；)ノ

 （公式戦には行けずにスミマセン。。）

 

 

“股関節が動きやすくなったから、いつも出来ない動きができた！”

 

 やっと真面目にトレーニングを取り入れてくれた(笑)ある選手の感想です。

 

 多くの選手に個別指導をしてみて感じたこと、

 

それは、

 

股関節を上手に使えない選手が多いこと！

 

股関節を上手に使えていないと、

 

　・軸がブレて安定しない。

　・動き出し、切り替えしが遅くなる。

　・転びやすい。

　・早く疲れやすい。

　・ケガのリスクが高くなる。

　　　　　　　　　　　　　　　などなど、

 良くないことがいっぱいあるんです。

 

最近みんなが取り組んでいる 

しゃがみ込みの練習　＝　オープンロータス　は、

そんな股関節周囲の筋をバランスよく使うための

第一歩です。

 

 しっかり獲得して、動きやすい身体にしていきましょう！！

 

 ↑練習試合　VS Furbo Trente on Nov.23rd, 2014

 そして、今週末はPUMA CUP！

万全の状態で挑めるように、コンディション整えていきましょうね！


25＠M.