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こんにちは。

トレーナーの長野です。

前回に引き続き、フィジカルトレーニングの内容を紹介したいと思います。

前回、効果が抜けていましたので、効果についても記載しておきたいと思います。

DICTADORのフィジカルトレーニング

目的：ケガ予防、瞬発力の向上、ブレない身体づくり

メニュー➁　サイドスクワット

【ポイント】

・つま先と膝の向きは真っ直ぐに揃る

・骨盤は少し前傾させる

参考図書

瞬発力UP集中トレーニング　　著者　五十嵐　悠哉

・膝は深く曲げゆっくり行う